Hallo ihr Lieben,

momentan befinde ich mich in einer Phase, in der ich alles überdenke. Meine Ernährung, meine Einstellung zu einigen Themen und auch das letzte Jahr. Vieles geht mir durch den Kopf und ich habe tausend Ideen, was ich verändern will/muss, damit ich mich mit mir selbst wohler fühle.
Wenn es noch jemandem so geht, dann wird er oder sie vielleicht meine Tipps hilfreich finden.

Mitte April bin ich an einem Punkt angekommen, an dem mein Kopf so fürchterlich überfüllt war, dass ich nicht mehr wusste, wo oben und unten ist. Da habe ich für mich beschlossen: Ein Plan muss her. Ein Plan der solide und durchführbar ist. Also habe ich mich hingesetzt und nach folgenden Schritten meinen persönlichen Plan für die nächsten sechs Monate aufgestellt.

1. Kategorien benennen.
Du nimmst dir ein Blatt Papier und schreibst ganz grob auf, was du dir in nächster Zeit vornehmen willst. Zum Beispiel: mehr für mich selbst tun, Wohnung durchräumen, ein Instrument lernen. Was dir eben so durch den Kopf geht.

2. To-Do-Liste erstellen.
Nun überlegst du, was zu erledigen beziehungsweise zu erreichen ist, damit dein Plan aufgeht. Das notierst du unter deinen jeweiligen Kategorien. In der Kategorie "mehr für mich tun" kann das unter anderem sein: mindestens an vier Tagen in der Woche keine Süßigkeiten konsumieren, jeden zweiten Tag Sport machen, öfter an die frische Luft gehen, mindestens 8 Stunden schlafen, etc. Schreib alles auf, was du verändern möchtest, damit du mit dir selbst zufrieden bist.

3. Zeitplanung.
Als nächstes überlegst du dir den Zeitrahmen, den du dir für die Verwirklichung deiner einzelnen Kategorien nehmen willst. Ich habe sechs Monate gewählt, da ich im November Geburtstag habe und bis dahin meinen Plan abgearbeitet haben möchte. Wähle eine Zeitspanne, der realistisch ist (wenn du vorhast, 15kg abzunehmen, dann reichen keine zwei Monate) und schreibe ihn dir auf. Visualisiere diesen Zeitpunkt, halte ihn dir immer wieder vor Augen. Dann überlege, was du bis wann angefangen bzw. erledigt haben möchtest. Zum Beispiel: Bis Ende Mai werde ich das Schlafzimmer komplett durchräumen und alte Kleidung aussortieren. Bis Ende Juni möchte ich einen perfekten Ernährungsplan aufstellen und ausprobieren. Hake die Punkte, die du schon erledigt hast, ab.

4. Mach kleine Schritte.
Nimm dir Zeit, um dein Ziel zu erreichen und freue dich über kleine Erfolgserlebnisse. Du musst nicht an einem Tag die ganze Wohnung aufräumen. Gehe in kleinen Schritten vor. So hast du öfter einen Punkt erledigt, ohne dass du dich dabei kaputtmachst vor lauter Arbeit. Kleine Schritte sind ein guter Weg, um ans Ziel zu kommen.

5. Motivation.
Du hast schon öfter mit so etwas angefangen, aber es nie bis zum Ende durchgehalten? Halte dir dein Ziel vor Augen. Hänge deine To-Do-Liste an einem Ort auf, wo sie für dich gut sichtbar ist. Sieh dir immer wieder deine Zeitplanung an und arbeite dich langsam vor. Gib nicht auf, wenn du einen Schritt zurück machst. Das ist gar nicht schlimm!

Kurze Zusammenfassung: Ziele setzen, Aufgabenplan erstellen und mit Zeitplan versehen, kleine Schritte machen, nicht zu schnell aufgeben.

Ich hoffe, dass dieser Plan euch genau so gut gefällt wie mir. Probiert es aus und glaubt mir, es funktioniert.
Einen schönen restlichen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche,
eure Zimtprinzessin.